Buchbesprechung: Die Schlafrevolution

Es gibt Bücher, die sind so gut, dass ich sie kaum aus der Hand legen kann. Sobald ich am Ende angelangt bin, möchte ich gleich nochmals von vorne anfangen. Seite für Seite auskosten. Die wichtigsten Stellen herausschreiben. Und dann gleich nochmals. So ein Buch war Die Schlaf-Revolution: So ändern Sie Nacht für Nacht Ihr Leben von Arianna Huffington (und das nicht nur, weil sie so ähnlich heisst, wie ich ;-) ).

Der Inhalt

Ein Buch für all diejenigen, die es satthaben, krank und müde zu sein.

Das Buch „die Schlafrevolution“ ist in zwei grosse Teile gegliedert: Im ersten erfährst Du alles über den Schlaf an sich – weshalb wir chronisch übermüdet sind und was die Folgen davon sind, wie sich der Schlaf in der Geschichte entwickelt hat, was für Schlafstörungen es gibt und was Träume sind. Arianna hat mich dabei mit ihrem Schreibstil rundherum begeistert. Sie mischt harte Fakten und Studien (welche durch unzählige Fussnoten belegt werden) mit persönlichen Erzählungen und einem herrlichen trockenen Humor. Zwischen vielen „Ahas“ und „So ist das also“ musste ich auch immer wieder einmal herzlich lachen und gleich danach wieder besorgt die Augenbrauen zusammenziehen.

Ich möchte gar nicht auf allzu viele Details des Inhalts eingehen, aber so viel sei schon einmal verraten: Nach diesen Hintergrundinformationen wirst Du mit Sicherheit unbedingt Deine Schlafdauer und Deine Schlafqualität erhöhen möchten (die Folgen von Schlafmangel sind nämlich viel gravierender, als ich es mir jemals vorstellen konnte) und auf entsprechende Medikamente verzichten. Die Nebenwirkungen von Schlafmitteln sind nämlich fast noch gruseliger als die Folgen von Schlafmangel.

Auch die Geschichte des Schlafs war hochinteressant und es hat mich sehr erstaunt, wie unterschiedlich dieser früher gehandhabt wurde und dass es gar nicht normal ist, 7 oder 8 Stunden am Stück durchzuschlafen. Und meine Motivation, mehr auf meine Träume zu achten, ist nun ebenfalls drastisch erhöht.

Nach diesem ersten Teil wirst Du nur so darauf brennen, zu erfahren, wie Du Deinen Schlaf verbessern könntest. Dafür ist der zweite Part des Buches da. Du erhältst eine Fülle an Tipps und Hinweisen für einen besseren Schlaf – auch für Spezialfälle wie Jetlag, schnarchende Partner oder kleine Kinder. Beinahe ganz zum Schluss geht Arianna Huffington ebenfalls auf die leistungssteigernde Wirkung des Schlafs beim Sport ein. Ich hätte niemals gedacht, dass die Auswirkungen so extrem sind…

Im Anhang bekommst Du schlussendlich noch einige Tipps für Einschlafmeditationen, Schlafhotels und die besten Matratzen.

Alles in allem erhältst Du mit „Die Schlafrevolution“ ein wirklich dickes Buch mit unglaublich vielen spannenden Studienergebnissen und neuen Zusammenhängen zum Thema Schlaf, wirst dabei noch hervorragend unterhalten und weisst nach der Lektüre ganz genau, was Du als nächstes tun kannst – solche Bücher liebe ich!

An dieser Stelle möchte ich mich herzlich beim PLASSEN Verlag für das Rezensionsexemplar bedanken.

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Dieser Artikel erschien auf www.eigenerweg.com / Foto von Hernan Sanchez, Unsplash