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Buchbesprechung: Regeneration & Schlaftagebuch

Dieser Beitrag enthält eine Rezension (Rezensionsexemplar erhalten) und Affiliate Links. Mehr dazu hier. In letzter Zeit war ich vermehrt am Kränkeln - das könnte nun einerseits am Winter liegen. Andererseits besteht aber auch die Möglichkeit, dass ich die Regeneration nach intensiven Sporteinheiten (oder Sportwochen) etwas vernachlässigt habe. Dabei hilft Dir diese nicht nur dabei, gesund zu bleiben. Sie sorgt auch für mehr Leistung im Training und im Alltag. Wenn Du wissen möchtest, wie Du Dich…