Ernährungs- und Fitnessblogs am Sonntag, 01.03.2015

Wenn wir heute gemeinsam einen marokkanischen Grüntee trinken würden, würde ich Dir erzählen, dass…

• • ich diese Woche eher wenig trainiert habe. Es war nämlich Fasnacht in Basel. Im Gegensatz zum Fasching oder Karneval geht es dabei aber relativ gesittet zu – die Gruppen (Cliquen) spielen Blasmusik (Gugge) und laufen beim Umzug (Cortège) durch die Stadt. Die Zuschauer verkleiden sich nicht, sondern schauen zu. Nur verkleidete Leute (mit einem Koschtüm) bewerfen die anderen mit Konfetti (Räppli). Höchstens am Abend in den Cliquenkellern geht es etwas schunkeliger zu und her.

• • ich vor 7 Wochen eine Nähmaschine bestellt habe. Da diese leider defekt bei mir ankam, warte ich nun schon 6 Wochen auf die Reparatur. Alles, was ich vorbereiten kann (Stoffe gekauft, gewaschen, gebügelt, zugeschnitten), habe ich schon erledigt.

• ich ein total schönes Paleobuch am Testen bin – und dabei endlich Rezepte gefunden habe, die nicht einfach nur gut sind – sondern die ich liebe. Nächste Woche verrate ich Dir, um welches Buch es geht.

Was würdest Du mir bei einem marokkanischen Grüntee erzählen?

Diese Woche fand ich folgende Beiträge besonders spannend (Die Reihenfolge ist willkürlich gewählt):

Deutsche Sport, Ernährungs und Fitness Blogs

		Rückenbeschwerden sind gerade bei Leuten, die viel sitzen, gang und gäbe. Damit dies nicht passiert, kann ich Dir dieses Ebook von Westwing empfehlen.
		Seit einigen Tagen erhalte ich bereits die Emails von der 30-Tage Paleo Challenge. Und während ich bereits bei vielen Email Challenges mitgemacht habe, habe ich bei keiner so geniale Mails bekommen. Es werden Dir in den Mails tagtäglich neue Zusammenhänge erläutert, die Bereiche Essen, Bewegung, Schlaf und Feelings werden umfassend angesprochen und an Motivation mangelt es definitiv nicht.
		Sobald die Temperaturen wieder leicht nach oben klettern, zieht es uns alle nach draussen. Ulli stellt auf Fit und Glücklich Geocaching als effektives Workout vor. Stefanie von Fitnessliebe hält sich auf dem Trimm-Dich-Pfad fit. Auf Travel, Run, Play erfährst Du ausserdem, wie Laufen Spass machen kann.
		Gleich zwei schöne Beiträge gab es bei Eat Train Love: Wie Du auch im Urlaub fit bleibst und ein neues HIIT Yoga Workout.
		Wann und wie sollte man nach einer Erkältung am Besten wieder mit dem Training beginnen? Auf Bevegt erfährst Du es.
		Einerseits ist es schön, dass immer mehr Menschen Paleo kennen. Andererseits führt dies natürlich auch zu Mythen und Missverständnissen. Auf Paleoleben wird auf einen Artikel über Paleo eingegangen.
		Auf „Be healthy. Feel alive.“ erfährst Du, was Du nach einer Fressattacke tun kannst.
Englische Sport, Ernährungs und Fitness Blogs
		Kann man Muskeln auch im Alter noch effektiv aufbauen? Born Fitness beweist Dir, dass das geht.
		Nia Shanks von Lift Like a Girl hat einen interessanten Artikel darüber verfasst, wie man Übungen ganz leicht verändern kann und so seine Workouts abwechslungsreicher gestalten kann. Bei Tony Gentilcore gab es einen ganz ähnlichen Artikel zu diesem Thema.
		Manche Übungen sehen zwar gut aus – sind aber einfach sinnlos und sogar schädlich. Dean Somerset stellt eine davon vor.
		Barre Workouts sind momentan der letzte Schrei. Aber was bringen sie wirklich? The Greatist hat es abgeklärt.
		Der perfekte Körper für 2015. Der perfekte Körper für den Valentinstag. Der perfekte Körper für den Sommer. Und wenn wir schon beim Thema Vorsätze sind: Steve Kamb von Nerdfitness gratuliert Dir, wenn Du Deine Neujahresvorsätze bereits aufgegeben hast.
		Eric Cressey hat einen sehr spannenden Artikel zu der Anpassungsfähigkeit unseres Körpers auf unterschiedliche Reize verfasst.
		Auf Marks Daily Apple werden die Risiken unterschiedlicher Workouts besprochen und was Du dagegen tun könntest.
		Möchtest Du eine  wirklich starke Rumpfmuskulatur? Dann versuch es einmal mit dem Dragon Flag – gefunden bei Breaking Muscle.
		Zum Abschluss gibt es etwas zum Staunen: Rauf Yasit kann seinen Körper in erstaunliche Positionen bringen von Design You Trust.

Was fandest Du diese Woche besonders spannend?

Dieser Artikel erschien auf www.eigenerweg.com