Motivation. Ein Zauberwort. Der Schlüssel zum Erfolg. Die Brücke zwischen Deinem Jetzt-ich und Deinem Zukunft-ich. Besonders am Anfang eines neuen Trainingsplans oder einer neuen Diät oft überpräsent. Nur um sich dann klammheimlich wieder zu verabschieden. Bis man sich fragt: Warum tue ich das alles eigentlich?
Gerade bei längerfristigen Projekten, ist es wichtig, die Motivation über mehrere Wochen, Monate oder gar Jahre aufrecht zu erhalten. Konstant.
Wie macht man das nun am besten?
Ich kenne leider kein Zaubermittel dafür. Aber ich kann Dir eine Methode vorschlagen, welche bei den meisten Menschen sehr gut anschlägt. Je öfter Du mit Deinem Ziel konfrontiert wirst, umso eher bleibst Du bei Deinem Plan. Viele Leute erstellen sich zum Beispiel ein Motivationsboard mit Bildern, inspirierenden Texte oder Zitaten, welche sie immer an ihr Ziel erinnern. Und währen dies einerseits eine hervorragende Möglichkeit ist, weist sie dennoch einen grossen Nachteil auf. Dein Auge gewöhnt sich daran. Nachdem Du das Plakat eine oder zwei Wochen lang genossen hast, nimmst Du es nicht mehr bewusst war. Und die Motivation schleicht sich auf Samtpfötchen wieder zur Hintertür hinaus.
Besser ist es daher, wenn Du Deine Augen und Dein Gehirn immer wieder mit neuen Reizen versorgst. Ich habe vor einigen Wochen Instagram entdeckt und festgestellt, dass dies ganz hervorragend geht. Du suchst Dir passende Accounts zum Beobachten aus. Jeweils am Morgen, am Abend oder in schwachen Momenten scrollst Du Dich durch die neuen Beiträge. Und spürst, wie die Motivation wieder zu sprudeln beginnt.
Dies klappt nicht nur im Fitnessbereich. Auch wenn Du zum Beispiel Geld für eine Weltreise sparst, können Dich Fotos von exotischen Landschaften immer wieder an Dein Ziel erinnern.
Ausserdem hatte ich das Gefühl, dass der Grundtenor bei Instagram sehr positiv ist. Die Menschen unterstützen sich, inspirieren und möchten gemeinsam weiterkommen. Und ob Du von Deutschland, Island, Schweden, Südafrika, Korea, Amerika oder von ganz wo anders bist, spielt keine Rolle – alle verbindet das gemeinsame Ziel. Möglicherweise ist dies nicht bei allen Accounts so – aber Du kannst Dich ja einfach auf die positiven konzentrieren.
Heute möchte ich Dir daher 10 inspirierende Instagram Accounts im Fitnessbereich vorstellen:
Chalenejohnson
Bei Instagram gibt es ja nicht nur Fotos – sondern auch Videos. Und besonders wegen diesen mag ich das Profil von Chalene Johnson ganz besonders – mit ihren kurzen Videos schafft sie es immer wieder, mich zu motivieren.
Barbarajean_yoga
Yoga Accounts finde ich grundsätzlich sehr inspirierend – es ist faszinierend zu was der menschliche Körper fähig ist. Barbara veröffentlicht nicht nur wahnsinnige Fotos sondern auch jeweils einen kurzen Text dazu, welcher beim täglichen Training inspiriert.
Gypsetgoddess
Habe ich schon erwähnt, dass ich Yoga Accounts mag? Caitlin Turner bringt mich sowohl mit ihren Fotos als auch mit ihren wunderbar fliessenden Videos immer zum Lächeln – nicht zuletzt, weil sie selbst auch auf beinahe jedem Foto lächelt.
Kayla_itsines
Kayla ist Personal Trainerin und bietet einen 12-Wochen Plan an, um seine Bikinifigur zu erreichen. Diesen promotet sie auf ihrem Account auch relativ stark. Trotzdem folge ich ihr sehr gerne, da sie immer sehr aufbauende und motivierende Worte findet.
Nourishbynature
Es gibt unendlich viele Accounts mit Fotos von leckerem Essen. Nourish By Nature habe ich ausgewählt, da ich einerseits die Fotos unglaublich lecker finde und andererseits schon vom Anschauen Lust auf Obst und Gemüse bekomme.
Jadealectra
Wunderschöne Naturbilder mit fantastischen Yogaposen – was möchte man mehr? Genau – inspirierende Texte – und diese findest Du bei Jade Alectra bei beinahe jedem Foto.
Jonathan.Collins
Natürlich gibt es nicht nur Damen auf Instagram, sondern auch einige sehr beeindruckende Herren. Jonathan Collins ist einer davon – seine Fotos sind immer wieder ein Genuss.
Nataliejillfit
Dies ist einer meiner absoluten Lieblingsaccounts. Natalie Jill postet sehr regelmässig Videos und Fotos – manche der Videos sind wirklich gute Workouts und manche bringen nur zum Lachen.
Yoga_Girl
Auch dieser Yoga Account sprüht nur so von positiver Energie – wenn ich mir ansehe, wie Rachel Brathen gemeinsam mit ihren Hunden trainiert, bin ich schon in guter Stimmung.
Robertsturman
Abschliessen möchte ich mit einem ganz hervorragenden Yoga-Fotografen – die Fotos von Robert Sturman beeindrucken mich jeden Tag.
Besitzt Du einen Instagram Account? Kennst Du weitere inspirierende Sport- oder Fitnessaccounts?
Deine nächste Mission zum besten DU:
Überlege Dir heute, was Deine Ziele sind. Wenn Du möchtest, kannst Du entsprechende Accounts bei Instagram (oder auch z.B. Pinterest) suchen und regelmässig verfolgen.
Dieser Artikel erschien auf www.eigenerweg.com
