Sport

Wie Du mehr Muskelmasse aufbauen kannst: Maximiere die Spannungszeit

Dieser Beitrag enthält Links. Mehr dazu hier. „Spannungszeit“ – was ist denn das wieder für eine interessante Wortkombination? Ich muss zugeben, dass ich dieses Fremdwort selbst kreiert habe. Es hat glücklicherweise nichts mit Strom oder Elektrizität zu tun, sondern mit einem optimalen Muskelaufbau. Unabhängig davon, ob Du mit freien Gewichten, Hanteln oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht Muskeln aufbauen möchtest – am wichtigsten ist immer die Zeit, welche ein Muskel unter Spannung steht. Einfach gesagt:…