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Buchbesprechung: Hypertrophietraining

Dieser Beitrag enthält eine Rezension (Rezensionsexemplar erhalten) und Affiliate Links. Mehr dazu hier. Um den Muskelaufbau ranken sich mindestens genauso viele Mythen wie um das Abnehmen. Da gibt es Shakes (für beides), spezielle Trainings und fancy Zubehör. Wenn Du Dir jedoch kein Halbwissen von den unterschiedlichsten Quellen zusammenkleistern möchtest, sondern wissenschaftlich fundiert erfahren, wie Du Deine Muskeln gezielt aufbaust, kann ich Dir das Buch Hypertrophietraining von Prof. Dr. Stephan Geisler, Dr. Simon Gavanda, Dr. Eduard…