Kennst Du dieses Phänomen? Wochen- oder sogar Monatelang bewegt sich Dein Gewicht tapfer in die richtige Richtung. Die Kilos schmelzen oder die Muskelmasse wächst. Oder beides gleichzeitig. Und dann plötzlich bleibt es stehen. Es weigert sich hartnäckig, weiterzugehen. Für diese Situation gibt es ein schönes Fachwort: Plateau. Aber leider tröstet es nicht, wenn Du weisst, dass es die meisten irgendwann einmal trifft. Zum Glück sind diese Ebenen nicht vom Schicksal vorbestimmt - in beinahe allen Fällen kannst Du etwas dagegen…
Wie Du mehr Muskelmasse aufbauen kannst: Maximiere die Spannungszeit
Dieser Beitrag enthält Links. Mehr dazu hier. „Spannungszeit“ – was ist denn das wieder für eine interessante Wortkombination? Ich muss zugeben, dass ich dieses Fremdwort selbst kreiert habe. Es hat…