Dieser Beitrag enthält einen Link zu einem Video. Mehr dazu hier. Vor einigen Wochen habe ich Dir bereits die Vorteile von plyometrischen Übungen erläutert. Ich bin mir sicher, dass Du diese in der Zwischenzeit bereits ausprobieren konntest. Und wenn Du ähnlich bist, wie ich, wirst Du mit Sicherheit mittlerweile das Bedürfnis nach weiteren abwechslungsreichen Übungen haben. Et voilà – hier sind sie: Seitliche Shuffles Wir starten mit einer lockeren Übung, welche sich sehr gut…
Plyometrische Übungen Teil 1: die Superhelden der BWEs
Dieser Beitrag enthält einen Link zu einem Video. Mehr dazu hier. In letzter Zeit liest man immer wieder von plyometrischen Übungen - oder Plyos / Plyometrics. Sie sollen Dich schneller…