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Übung der Woche: Seitlicher Plank / Seitstütz: 16 fordernde Varianten

Es handelt sich um einen Beitrag ohne Kennzeichnungspflicht. Mehr dazu hier. Wenn ich den normalen Plank schon nicht mochte, so mochte ich den Seitstütz noch hundert mal weniger. Dabei sorgt dieser für eine tolle Taille und eine klasse Körperspannung. Für ein gut ausgeprägtes Sixpack sind nämlich nicht nur die geraden Bauchmuskeln wichtig, sondern auch die seitlichen. Daher - los geht es: Variante 1: Bei dem seitlichen Plank liegt man seitlich, und stützt sich mit dem…