Es handelt sich um einen Beitrag ohne Kennzeichnungspflicht. Mehr dazu hier. Diese Woche möchte ich Dich motivieren, ein Intervalltraining zu absolvieren. Dabei werden sehr intensive Phasen mit weniger intensiven Phasen abgewechselt. Natürlich kannst Du es Deinem Trainingsstand anpassen - wenn das Sprinten zu intensiv sein sollte, tauscht Du es Durch Joggen aus. Genauso kannst Du das Joggen durch Gehen austauschen oder die Zeit der intensiven Phasen verkürzen. Bei diesem Training steigerst Du einerseits Deine…