Warum Du schon jetzt wunderbar und perfekt bist!

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Du bist also auf dem Weg zur besten Version zu Dir selbst. Du möchtest gerne schneller, fitter oder schlanker werden. Und daran ist grundsätzlich auch gar nichts auszusetzen – ansonsten würde diese Seite ja nicht viel Sinn machen.

Aber auf ein Problem stosse ich dabei dennoch immer wieder. Je öfter und je länger Du nämlich versuchst, „besser“ zu werden, umso grösser wird das Risiko, dass Du das „gut“ oder den „aktuellen Stand“ nicht mehr schätzt.

Immer wieder lese ich zum Beispiel auf Abnehmblogs, wie unzufrieden die Personen mit ihrem Körper sind. Wie hässlich sie sich fühlen. Oder ich lese auf Läuferblogs, wie unzufrieden die Schreiber mit ihrer Leistung sind. Wie langsam. Und in diesem Fall spiegelt die Bloggerwelt ziemlich genau die reale Welt. Ein grosser Teil der Menschen ist mit mindestens einem Teil von sich völlig unzufrieden.

Dabei bist Du schon jetzt wunderbar. Du musst nicht mehr schneller werden, um toll zu sein. Du musst auch keine Kilos abnehmen, um Dich schön zu finden. Du kannst Dich lieben – genau jetzt – und genau so wie Du bist.

Ich selbst finde das an manchen Tagen leichter und an anderen wieder viel schwerer. Manchmal musst Du Dir kleine Hilfs-Brücken bauen. Und ein paar von diesen möchte ich Dir heute weitergeben:

Schätze was Du kannst

Diese Übung unterstützt Dich besonders gut, wenn Du mit Deinem Aussehen überhaupt nicht zufrieden bist und es Dir schwer fällt, Deinen Körper zu lieben. Überlege Dir in diesem Fall, was Dein Körper alles für Dich leistet. Du kannst dabei mit ganz kleinen Dingen beginnen. Ist es nicht faszinierend, wie Du fähig bist, ein grosses Apfelstück in seine Kleinteile zu zerlegen? Wie Du diese Nährstoffe aufnehmen kannst und wie diese wiederum in vielen kleinen Zellen verarbeitet werden? Wie Dein Körper konstant repariert, ersetzt, schmiert, arbeitet, kreiert? Ich finde es unglaublich spannend, in einem Biologiebuch nachzulesen, was der Körper eigentlich tagtäglich und meistens von Dir völlig unbemerkt, leistet.

Aber auch das, was Du tatsächlich bemerkst, ist eine Erwähnung wert. Wie toll es ist, dass Du diese 20 Liegestützen machen konntest. Dass Deine Arme Dein Baby den ganzen Tag tragen mögen. Dass Du schnell genug laufen kannst, um den Bus noch zu erreichen. Ich bin sicher, dass Dir dabei ganz viele Dinge einfallen, die Dein Körper wunderbar macht. Und für die er es wert ist, ihn zu lieben. Dich zu lieben.

Höre auf die Anderen

An manchen Tagen ist es schwierig, an sich selbst etwas tolles zu finden. In diesen Situationen hilft es mir, wenn ich daran denke, für was ich kürzlich Komplimente bekommen habe. Und mich dafür schätze. Du hast erst gerade wieder gehört, wie wunderschön Du zeichnen kannst? Wie fantastisch Du singst? Wie lecker Deine Kuchen sind? Wie gut Du darin bist, den Ablauf zu reparieren? Fantastisch – bist Du nicht phänomenal? Das sind alles Gründe, Dich selbst schon jetzt zu lieben!

Der Ausdehnungstrick

Diese Technik funktioniert sehr gut, wenn Du bereits verhältnismässig zufrieden mit Dir bist. Aber eben nur verhältnismässig. In diesem Fall suchst Du Dir ein tolles Merkmal und beginnst, dieses auszudehnen.

Spielen wir doch ein Beispiel durch:
Dir gefallen Deine Haare bereits sehr gut. Konzentriere Dich nun darauf, was genau daran toll ist. Vielleicht ist es, wie sie leuchten. Und sie haben tolles Volumen. Und eigentlich bringen sie auch Deine Augen schön zum Strahlen. Deine Augen leuchten ebenfalls (die Haare wurden also nun auf die „Augen“ ausgedehnt). Besonders wenn Du lachst. Wenn Du lachst beginnt Dein ganzes Gesicht zu strahlen (Nun wurden die Augen auf das ganze Gesicht ausgedehnt). So machst Du nun so lange weiter, wie es Dir Freude macht.
Selbstverständlich kannst Du diese Technik auch auf Fähigkeiten anwenden.

Die Königsdisziplin: Bedingungslos

Die vorherigen drei Techniken helfen Dir dabei, Dich bereits heute anzunehmen und zu lieben und nicht erst in einer fernen Zukunft. Allerdings beruhen sie alle auf verschiedenen Gründen. Du liebst Dich, weil Deine Augen toll strahlen oder weil Dein Körper wunderbar funktioniert. Was ist nun die Steigerung davon?

Genau: Sich selbst zu lieben, ohne irgendwelche Bedingungen. Ganz egal, ob Du nun heute besser aussiehst oder einen Bad Hair Day hast, ob Du die gewünschte Leistung erreicht hast oder das Gefühl hast, dass gar nichts so klappt, wie Du möchtest – Du bist trotzdem (oder gerade deswegen) eine bezaubernde Persönlichkeit. Ich finde es äusserst wichtig, Dir dies immer wieder bewusst zu machen.

Du kannst das zum Beispiel mit der Liebe einer Mutter zu ihren Kindern vergleichen. Diese ist ebenfalls bedingungslos. Die Kinder müssen nichts „tun“ oder „erreichen“ um von ihren Eltern geliebt zu werden. Und genauso solltest Du auch mit Dir selbst umgehen.

Für was liebst Du Dich heute ganz besonders?

Deine nächste Mission zum besten DU:
Überlege Dir direkt jetzt, was Du heute bereits besonders toll gemacht hast. Worin Du gut bist. Was besonders schön an Dir ist. Und liebe Dich und Deinen Körper dafür.

Dieser Artikel erschien auf www.eigenerweg.com / Fotos von mir selbst.